操体法!体をゆるめてゆったり越冬!

 

今シーズン最後の操体法教室・・・
参加された方々からも好評をいただいており嬉しいばかり・・・

今回は操体法の動きをすこしだけご紹介いたします!

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まずはこのような動き

補助者が腕と脚を持って弓なりに引っ張りあいます。
腰の横が伸びてすごく気持ちいいんですよ!

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お次はこちら。
補助者は膝で抑えるだけ。足を押し出すように力を入れます。
押しガエルというそうです!

 

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今度は引きガエル!
引っ張られる力に負けないように力を入れます!

これらは全て腰に効果のある操体法で、
ぎっくり腰にも効くそうですよ!

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最後のランチ!煮込みハンバーグ!
最後は鉄なべを使ったお食事です!

操体法も無事終了し、元気に冬を越せそうですね!
来年もお楽しみに!